_exposure.jpg)
2. พูดระบายความเครียด
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
4. อาหารคลายเครียด
5. พักผ่อนท่องเที่ยว
6. ดนตรีคลายเครียด
7. กลิ่นบำบัดอโรมาเทอราปี
8. ฝึกหายใจคลายเครียด
9. ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
10.คลายเครียดด้วยการนวด
ทางออกของความเครียดยังมีอีกมากมายค่ะ แต่10วิธีที่แนะนำนี้เป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ปลอดภัยด้วยวิธีธรรมชาติค่ะ ความเครียดเป็นสิ่งที่ห้ามกันไม่ได้ สิ่งที่คุณทำได้คือ มีสติ หากรู้ว่าตัวเองเริ่มเครียดแล้วก็ต้องหยุดแล้วลองใช้10วิธีที่แนะนำมาใช้นะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น